Rééquilibrage alimentaire

Sans frustration ni privation, une nouvelle hygiène de vie

Coaching alimentaire personnalisé pour gagner en énergie, plaisir et maintenir son poids de forme.

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des nouvelles habitudes saines

L’avantage de la Méthode APNA

Un rééquilibrage :
  • Objectif durable
  • Sans régime drastique
  • Pas de frustration
Menus adaptable à :
  • Votre rythme
  • Votre vie sociale
  • Vos goûts
Résultats progressifs :
  • Meilleure digestion
  • Plus d’énergie
  • Gestion du poids sans privation
Accompagnement humain :
  • Suivi
  • Ajustements
  • Ancrer de nouvelles habitudes
Packs sur mesure (Découverte, Énergie, Gagnant) pour s’engager selon vos besoins.
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méthode durable

À propos

Barbara Delaunay, votre coach alimentaire & diététicienne 2.0

Chaque personne a son histoire, ses habitudes et ses goûts. Mon rôle : vous aider à retrouver le plaisir de manger en toute sérénité, sans régime ni privation, mais avec une méthode durable qui s’adapte à vous.

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Comprendre l’efficacité

La méthode APNA en clair

La Méthode APNA repose sur une logique simple et scientifique : regrouper les aliments selon 4 typologies pour favoriser la digestion et l’équilibre.

APNA signifie :

  • A = Amidon
  • P = Protéine
  • N = Neutre
  • A = Acide

En combinant intelligemment ces groupes et en respectant des repères pratiques, vous réapprenez à composer des repas rassasiants et nutritifs. Le but : faciliter le système digestif, stabiliser l’appétit et installer une hygiène alimentaire durable — simple et sans contrainte.

Exemple : un menu type, des astuces pour les sorties et les repas en famille, et des recettes de saison faciles à suivre.

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un accompagnement pratique

Pour qui ?

  • Pour toutes personnes cherchant à retrouver une bonne hygiène alimentaire.
  • Pour qui veut améliorer sa vitalité et retrouver une belle silhouette.
  • Pour celles et ceux qui cherchent un encadrement, convivial, mesurable et réalisable au quotidien.
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Choisissez le niveau d’accompagnement qui vous correspond

Les packs

Pack Découverte

  • Prise en main rapide pour tester la méthode.
  • Séances courtes.
  • Premières règles pratiques.

Pack Énergie

  • Programme complet sur 2 mois.
  • Installer de bonnes habitudes.
  • Gagner en vitalité.

Pack Gagnant

  • Suivi intensif sur plusieurs mois.
  • Transformer profondément votre hygiène de vie.
Packs sur mesure (Découverte, Énergie, Gagnant) pour s’engager selon vos besoins.
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Ils et elles partagent leur expérience

Témoignages

Après avoir vu une amie retrouver la ligne grâce à la méthode APNA, j’ai contacté Barbara pour un premier rendez-vous. Lors de ce premier échange, en se basant sur mes habitudes alimentaires, Barbara a su trouver comment m’aider à mieux me nourrir. C est un véritable coaching alimentaire qu’elle propose.  Après plusieurs mois d’accompagnement, j’ai atteint un objectif que je croyais inatteignable ! J’ai perdu plus de 8 kg.

J’ai retrouvé une silhouette et surtout j’ai gagné de bonnes habitudes alimentaires.

Merci Barbara pour ton accompagnement bienveillant et tes excellents conseils. Nos rendez-vous me manquent déjà !
Mars 2025, Delphine
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Une méthode adaptée

FAQ

La méthode APNA en clair

  • Est-ce que je dois compter les calories ?
    Non. L’idée n’est pas de comptabiliser, mais d’apprendre à équilibrer les types d’aliments et les portions selon vos propres repères.
  • Et si j’ai des contraintes alimentaires ou une pathologie ?
    La méthode s’adapte. Si besoin, on collabore ou on oriente vers un professionnel concerné.
  • Combien de temps avant de voir des changements ?
    Ça dépend de votre point de départ et de votre métabolisme, en général une nette amélioration de la digestion, de l’énergie, dès là première semaine avec la perte de poids.