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Le top 10 de l'équilibre

Connaissez vous les 10 règles du bien être ?

Adoptez une alimentation équilibrée, c'est savoir écouter son corps et prendre soin de soi


1/ Privilégier les aliments frais et naturels

Les produits transformés et surtout ultra transformés sont à bannir


2/ Varier ton alimentation.

Chaque aliment a ses propres bénéfices


3/ Manger des fruits et des légumes tous les jours

Ils sont essentiels pour ton organisme


4/ Ajouter des protéines

Elles sont indispensables pour ton corps


5/ Hydratez vous !

L'eau est votre meilleur allié


6/ Attention à l'apport de sucre

souvent plus élevé qu'on ne le pense


7/ Penser à l'équilibre sur une semaine et pas à la journée

Un repas plus riche peut être rapidement anticipé ou rattrapé


8/ Manger à votre faim

Écoutez votre corps et attention à la gourmandise


9/ Prener le temps de manger et d'apprécier vos aliments en bouche

La digestion commence dans la bouche


10/ Savoir se faire plaisir est essentiel

Une alimentation équilibrée ne signifie pas frustration




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