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Le Top 7 pour un système digestif performant après les fêtes

Dernière mise à jour : 8 mars 2020

Voici quelques points à appliquer pendant 3 jours:

Après les fêtes il est nécessaire de prendre soin de son corps pour retrouver son énergie.


1- Privilégiez les fruits et les légumes.

Riches en fibres, vitamines et minéraux ils favorisent la digestion, l'hydratation de l'organisme et contribuent au renforcement du système immunitaire.

Afin d'aider davantage notre métabolisme, on favorisera le cuit moins agressif et plus digeste pendant 3 jours.


2- Favorisez, pour les protéines, les viandes et poissons blancs qui sont plus maigres.


3- Quittez la table plus tôt, ne vous éternisez pas, les repas sont plus courts et moins copieux.


4- Utilisez ces modes de cuisson : à la vapeur, en papillote, au four ou à l'eau.


5- Mettez de côté les féculents, l'alcool, les graisses, le sucre et les plats en sauce.


6- Bougez, faites de la marche, du vélo, de la trottinette...


7- Buvez de l'eau ! C'est important en dehors des repas pour favoriser l'élimination des toxines et hydrater notre corps.


En mettant en place ces règles d'hygiène notre système digestif s'en trouvera plus allégé et notre sommeil beaucoup plus profitable.


Voici de judicieux conseils pour retrouver tonus, énergie, vitalité et bien-être !

A vous de jouer...






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