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Barbara Delaunay

Quels moyens pour éduquer son appétit ? Comment prendre soin de soi ? Le top conseils en 7points

Prendre de nouvelles habitudes saines pour notre corps afin de régénérer son organisme.

Manger mieux, c'est ainsi permettre à son métabolisme de s'alléger et de retrouver une bonne vitalité !




Différents points à prendre en compte dans votre rythme de vie :


1- Toujours être dans les meilleurs conditions au moment du repas car tous les facteurs extérieurs ont un effet susceptibles d'impacter notre digestion.

2- Limiter tous les produits industriels et polluants.


3- Boire du thé vert régulièrement, celui-ci aide à drainer vos toxines.


4- Utiliser les épices aux multiples vertus, tel que le cumin qui agit comme un anti inflammatoire naturel et facilite la digestion, le gingembre, le curry,...

Abusez des herbes aromatiques pour ainsi limiter le sel et les lipides.

Pour substituer le sucre utilisez de la vanille, de la cannelle, des zestes de citron ou encore pour parfumer vos préparations des huiles essentielles (à la menthe, la lavande, au gingembre, ou à l'orange).

Vous pouvez aussi en cas de "crises de sucre" employer une plante ayurvédique, la Gymnema sylvestris, qui calmera vos envies.


5- Équilibrer ses repas en consommant plus de légumes pour leurs richesses en fibres, vitamines et nutriments sans omettre une portion de glucides lents tels que les pâtes ou les céréales complètes ou bien du riz basmati ( prenez soin de bien les rincer à l'eau avant cuisson pour éliminer en partie l'amidon..).


6- Adopter de croquer nos bons fruits de saisons, ils sont sources de bons nutriments mais sans dépasser une certaine quantité quotidienne.


7- Faire que votre repas dit "essentiel" se déroule au cours du diner, c'est le moment de détente idéal ou l'on apprécie sa soirée, loin du stress de sa journée et toujours en veillant aux bonnes associations de votre méthode Apna.


En choisissant mieux ses aliments et en adoptant de bonnes proportions on gagne ainsi en vitalité et en santé.


Des sagesses à adapter à votre quotidien, selon votre mode de vie, avec l'aide de votre coach par un encadrement alimentaire personnalisé.


Savoir apprendre également à se faire plaisir de façon ponctuelle est tout aussi important pour notre moral mais sans écarts répétitifs, ainsi votre organisme gardera toujours son équilibre bien-être et son énergie.


Tout est une question de décision, de motivation et de choix !




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