Les occasions ne manquent pas !
En période de retrouvaille, entre amis, collègues ou lors de festivités, il est bien souvent agréable de trinquer tous ensemble !
Et inévitablement dans certaines situations l'alcool coule toujours à flot...
L'abus des quantités de nourriture et de boissons sont souvent responsables d'un lendemain plutôt nauséeux...
Voici quelques conseils APNA suite a un excès d'alcool,
Pour se sentir vite mieux et retrouver rapidement un juste équilibre et une bonne vitalité !.
La détox après un excès d’alcool
Lors de la détoxification, l’eau est la plus importante.
L’hydratation, reste primordiale après un excès, car le corps s’adapte à une consommation de liquides inférieure à la normale.
Il est aussi nécessaire de manger correctement certains aliments pour retrouver rapidement son confort physique et mentale.
Profitez d’un bon sommeil
La gueule de bois est la taxe inévitable que vous payez pour avoir abuser lors de la fête.
Il n’y a pas de vrai remède, mais un bon sommeil est déjà un bon point de départ.
L’alcool a tendance à causer un sommeil agité ou un manque de sommeil, alors profitez de quelques heures supplémentaires pour que vos systèmes se rétablissent plus rapidement.
Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau !
L’alcool est bien connu pour causer une déshydratation, ce qui peut provoquer des maux de tête et vous rendre léthargique le lendemain matin.
Pour remettre votre corps sur les rails, gardez ces liquides à portée de main :
L’eau, elle combat la déshydratation et restaure l’équilibre des liquides dans l’organisme ;
Le thé, aide à soulager les nausées et les étourdissements.
Additionnez-le de gingembre et/ou de miel, car le fructose que ce dernier contient va accélérer le métabolisme de l’alcool.
Prenez un bon repas dès le lendemain
La nourriture permet un bon moyen d’éliminer l’alcool de votre corps.
Les boissons alcoolisées sont toutes riches en sucre ce qui provoque
en excès dans la majeur partie une chute massive du sucre sanguin.
En fait, votre glycémie peut descendre pratiquement à zéro, donc il est important de rééquilibrer votre glycémie en prenant ce bon repas.
Les œufs sont un petit-déjeuner idéal après la gueule de bois, car ils contiennent de la cystéine, un acide aminé qui neutralise un sous-produit toxique du métabolisme de l’alcool.
Mais si vous êtes trop écœuré pour manger, essayez quelque chose de plus léger comme du riz ou buvez du bouillon.
Allez prendre l’air
Aller prendre l’air, respirer l'oxygène soulage les symptômes.
Avoir plus d’oxygène circulant dans vos veines aidera votre foie à filtrer les toxines de l’alcool de votre sang.
l’exercice physique et la détox
Même si l'envie de bouger est peut-être la dernière chose que vous souhaitez, mais faire de l’exercice physique pourrait vraiment aider à éliminer les toxines.
En fait, c’est un des « ingrédients » les plus simples de la détox après l’excès d’alcool !
La transpiration et la respiration plus profonde permettront à votre corps de se débarrasser des toxines naturellement mais aussi, la saturation en oxygène plus importante aidera le foie à les filtrer plus rapidement.
Une courte promenade est parfois absolument suffisante, mais une séance de yoga incluant plusieurs postures de torsions est tout de même bénéfique pour libérer les endorphines.
Conseils,
Pour éviter un mauvais scénario du lendemain :
Mangez toujours avant de boire, cela diminuera les mauvais effets
Buvez un verre d’eau pour chaque verre d’alcool, ralentira votre soif
Comptez vos boissons, ayez l'esprit arithmétique
Ne mélangez pas les différents types d’alcool, restez fidèle à une boisson
Buvez de manière responsable, c'est aussi savoir se faire plaisir !
Tchin tchin !
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération.
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