Connaissez vous les 10 règles du bien être ?
Adoptez une alimentation équilibrée, c'est savoir écouter son corps et prendre soin de soi
1/ Privilégier les aliments frais et naturels
Les produits transformés et surtout ultra transformés sont à bannir
2/ Varier ton alimentation.
Chaque aliment a ses propres bénéfices
3/ Manger des fruits et des légumes tous les jours
Ils sont essentiels pour ton organisme
4/ Ajouter des protéines
Elles sont indispensables pour ton corps
5/ Hydratez vous !
L'eau est votre meilleur allié
6/ Attention à l'apport de sucre
souvent plus élevé qu'on ne le pense
7/ Penser à l'équilibre sur une semaine et pas à la journée
Un repas plus riche peut être rapidement anticipé ou rattrapé
8/ Manger à votre faim
Écoutez votre corps et attention à la gourmandise
9/ Prener le temps de manger et d'apprécier vos aliments en bouche
La digestion commence dans la bouche
10/ Savoir se faire plaisir est essentiel
Une alimentation équilibrée ne signifie pas frustration
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