top of page

On pense détox, c'est le printemps !

Le soleil est déjà un peu plus présent et au changement de saison, on pense déjà à faire le tri dans nos placards… Ils nous tardent enfin de pouvoir ranger au fond de nos armoires tous les gros pull et les doudounes.

Notre organisme, lui aussi à besoin d'enlever certaines couches qui sont venues s'installer pendant l'hiver.

Au changement de saison et notamment au printemps, il est bon de purifier notre organisme juste pour l'aider à lui redonner un bon coup de pouce !

C'est la fameuse cure détox.



Pourquoi faut il se purifier au printemps ?


A la mode déjà depuis plusieurs années, toutes les grandes traditions ont compris l’importance de se « nettoyer » après l’hiver.

Il existe des rituels de purification dans toutes les religions, dont le plus connu est la pratique du jeûne que l’on retrouve dans le Christianisme (Carême), l’Islam (Ramadan) ou encore le Judaïsme (yom kippour).

Ces rituels étaient pratiqués pour des raisons spirituelles, mais on sait aujourd’hui qu’ils agissent aussi à un niveau physiologique.


En principe, votre corps n’a pas besoin de vous pour se purifier, mais lorsque les organes chargés de cette mission, le foie et les reins notamment, sont encrassés, c’est à nous de nous activer pour relancer la machine…

Le but est qu’ils retrouvent leur pleine capacité à filtrer les déchets produits et assimilés par notre corps, créant ainsi un cercle vertueux.

C'est important au début du printemps car en hiver notre corps a d’importants besoins énergétiques pour supporter le froid et les affections hivernales.


Donc naturellement nous mangeons des aliments plus caloriques, gras ou sucré, de bonnes sources d’énergie, mais qui ont tendance à « encrasser » notre organisme.

Avec la détox, c’est comme si vous faisiez un grand coup de nettoyage dans votre corps pour refaire le plein d’énergie à la sortie de l’hiver.


Une bonne détoxification doit agir sur l’ensemble de votre système de filtration et d’élimination :

  • Votre foie, responsable notamment de sécréter la bile et de métaboliser l’alcool, les drogues et les médicaments puis de les éliminer. Il est capable de se nettoyer tout seul, mais il est facilement surchargé.

  • Vos reins qui filtrent les déchets du sang, éliminent ceux qu’ils jugent toxiques pour l’environnement et recyclent d’autres qui pourraient encore servir. Une déshydratation, des infections ou certains médicaments peuvent endommager les reins et causer de graves maladies (calculs rénaux, infections..).

  • La lymphe est une sorte de deuxième « voie de circulation » qui communique en permanence avec le sang. Si les déchets qui transitent par la lymphe ne sont pas bien traités, ils peuvent eux aussi entrer dans nos tissus et perturber notre ADN.

Le processus de détoxification du foie


On a tendance à l’oublier, mais les déchets qui encrassent notre corps viennent pour une grande partie de l’alimentation que l'on a ingéré et à l'inverse, certains aliments peuvent aussi aider nos organes filtrants à mieux fonctionner.

C’est pour cette raison qu’il est important de bien préparer votre corps avant et pendant une détox grâce à une alimentation adaptée.


Les aliments à éviter :

Les laitages, la viande, les céréales et farineux, mais aussi l’alcool, dont les effets sur le foie sont bien connus, et sont à éviter.


Les aliments à privilégier : Certains aliments possèdent de forts effets détoxifiants, il est essentiel de les privilégier Les fruits et légumes crus, notamment les légumes crucifères comme le brocoli.

Les acides gras polyinsaturés, comme les oméga-3 (huile de noix, de lin, petits poissons gras…)


Les conseils pour prendre soin de votre foie : En plus de ces conseils généraux, certains aliments sont particulièrement efficaces pour nettoyer et détoxifier le foie :

  • L’artichaut améliore la circulation sanguine, la digestion et contribue à l'élimination rénale.

  • Le radis noir stimule la sécrétion de la bile et son évacuation vers l’intestin

  • L’avocat, source incroyable d’antioxydants, est utile après certains excès alimentaires

  • Les brocolis et autres légumes crucifères limitent l’accumulation de gras au niveau du foie

Les mesures pour soutenir vos reins : Comme pour le foie, les reins méritent une attention particulière en consommant ces aliments suivants :

  • Le céleri, composé majoritairement d’eau, est un reminéralisant de l’organisme et aide à lutter contre les infections urinaires

  • Les graines de courge éliminent les déchets stockés dans les reins et réduisent les douleurs urinaires

  • Le concombre est composé à 95% d’eau, pauvre en calorie, et riche en antioxydant

  • La pastèque est recommandée pour sa forte teneur en eau et sa richesse en vitamines et en minéraux

La technique de nettoyage rapide : Si vous n’avez pas le temps de suivre une cure, voici une technique rapide qui se fait sur trois jours.

  • Jour 1 : évitez les aliments cités plus haut (laitages, viandes, farineux…) et privilégiez les légumes. Hydratez-vous abondamment (eau ou tisane)

  • Jour 2 : pendant toute une journée, ne consommez qu’un seul aliment (la monodiète), par exemple les carottes ou les pommes, sous différentes formes (crus, cuits, en jus, etc.). Continuez à bien vous hydrater.

  • Jour 3 : retournez progressivement à une alimentation variée, en privilégiant les végétaux, comme au premier jour

Dans le commerce il existe également bon nombre de cure, vous pourrez demander conseil

notamment la cure Quator bio composée de radis noir, d'artichaut, de chardon marie et de romarin.

Cette détox express ne remplace pas une détoxification de fond, mais elle aidera à redonner un bon coup de neuf à votre organisme. Avant de vous lancer dans une détox, il est important de commencer par vérifier l’état de vitalité de vos organes et de bien recharger vos batteries.

Demander conseil au près de votre médecin traitant.


Faites le plein de bonnes énergies pour votre organisme !


34 vues0 commentaire

Comentários


bottom of page