Une bonne hygiène de vie c'est :
Une alimentation équilibrée,
Une pratique d'activité physique,
Un bon sommeil,
Et le tout enveloppé de RIRE...
Quand on est bien dans sa tête, on est bien dans son corps et vice et versa...
Prendre soin de son corps, c'est se donner de beaux jours en belle harmonie corps esprit
" Mens sana in corpore sano "
Le rire associé à une bonne hygiène alimentaire peuvent avoir de nombreux bienfaits pour la santé :
Bienfaits du rire :
Réduit le stress : Le rire peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps.
Améliore l'humeur : Le rire libère des endorphines, qui peuvent aider à améliorer l'humeur et à réduire la douleur.
Renforce le système immunitaire : Le rire peut augmenter la production d'anticorps et renforcer le système immunitaire.
Stimule la circulation sanguine : Le rire augmente la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Favorise la détente : Le rire peut aider à détendre les muscles et à réduire la tension musculaire.
Bienfaits d'une bonne hygiène alimentaire :
Réduire le risque de maladies : Une alimentation saine et équilibrée peut réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Favorise la perte de poids : Manger une alimentation saine et équilibrée peut aider à maintenir un poids santé et à favoriser la perte de poids.
Améliore la digestion : Une alimentation riche en fibres et en nutriments essentiels peut aider à améliorer la digestion et à réduire le risque de problèmes digestifs tels que la constipation.
Fournit de l'énergie : Une alimentation saine et équilibrée peut fournir au corps les nutriments nécessaires pour produire de l'énergie et maintenir des niveaux d'énergie stables tout au long de la journée.
Favorise une peau saine : Une alimentation saine et équilibrée peut aider à maintenir une peau belle et radieuse.
En riant régulièrement, vous pouvez réduire votre niveau de stress et améliorer votre humeur, ce qui peut vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires.
De même, en mangeant une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez améliorer votre digestion, fournir à votre corps tous les nutriments essentiels et maintenir votre poids santé, ce qui contribue à améliorer votre humeur et à vous faire vous sentir bien dans votre peau.
Lorsqu’on rit, on sollicite les muscles du visage, mais pas seulement !
Notre diaphragme est stimulé, il vibre, nos poumons se libèrent, tout notre corps s’ouvre, se détend et s’exprime, permettant la production d’un cocktail naturel de bonheur en fournissant à notre cerveau une explosion d’hormones pétillantes :
l'endorphine, la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine…
Lorsque vous recevez cet apport hormonal, la production d’hormones liées au stress (cortisol, adrénaline…) se voit diminuée.
Votre métabolisme est entièrement consacré à vous procurer un bonheur maximal et une sensation d’apaisement.
Communicatif, le rire est aussi un vecteur de lien social. C’est un excellent moyen de renforcer l’estime de soi, et d’apaiser les tensions qui peuvent survenir dans la sphère familiale ou professionnelle.
Puissant outil de bien-être, le rire agit sur l’ensemble de notre organisme :
Il atténue les douleurs physiques ;
Il permet une détente respiratoire et musculaire ;
Il renforce le système digestif ;
Il réduit le stress et les tensions ;
Il nous protège contre les maladies, car rire augmente la production d’anticorps dans la salive, ce qui a pour effet de renforcer notre système immunitaire.
Vous l’aurez compris, il n’y a que du positif à rire…
Le rire est une arme de destruction massive contre le stress et ses conséquences.
Il permet également de réaliser un travail important sur la perception que l’on a de soi-même, sur l’image que l’on se renvoie et que l’on renvoie à l’autre.
Riez ! riez ! riez ! tous les jours....