Aucune culpabilité avec la méthode Apna qui est basée sur les bonnes associations
Voici une recette ultra simple !
Sans œufs, ni farine, ni beurre, ni huile.
Un minimum d'ingrédients et de calories, vue la quantité contenue dans un cookie.
En bonne conscience vous allez apprécier et savourer ces bons cookies
Veillez à une consommation raisonnable car c'est la gourmandise qui culpabilise !
Ingrédients :
2 bananes mûres
250g de poudre d'amandes
1 sachet de 100g de pépites de chocolats
Vous pouvez remplacer les pépites par des noix, des raisins secs, des et même saupoudrer de coco râpée ou de cannelle
Préparations :
Écrasez les 2 bananes
Ajoutez progressivement la poudre d'amandes tout en mélangeant
Jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène
Prenez une cuillère et déposez sur du papier sulfurisé 12 petits tas
Aplatissez les pour former vos cookies
Saupoudrez de quelques pépites de chocolats
Enfournez à 180° pendant 15" environ
Caractéristique de
la banane, Source de fibres douces ;
Excellente source de potassium ;
Favorise la satiété ;
Régule le transit ;
Riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
Des amandes, des noix, noisettes sont précieux
pour protéger notre santé cardiovasculaire et lutter contre le mauvais cholestérol. Riches en protéines, en vitamine du groupe B et E, en magnésium, en phosphore et en fibres, avec un faible index glycémique.
Le chocolat noir,
Riche en cacao peut protéger l'organisme grâce aux flavonols (puissants antioxydants) qui permettent de diminuer la concentration du mauvais cholestérol et ainsi éviter de boucher les artères.
La vitamine B3 contenue dans le chocolat noir permet également de réduire l'encrassement des artères.
A vos fourneaux !
Régalez vous ...